يزداد البحث حول السؤال عن اسرع رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع، الأمر الذي يهم فئة كبيرة من الأشخاص نظرا لرغبتهم في انقاص الوزن في أقل وقت، قد ينجح البعض في اتباع أحد هذه الحميات الغذائية ولكن على العكس فقد تفشل هذه الحميات مع آخرين، من هنا كان علينا سرد أهم أنواع الرجيم التي قد تفيد مختلف الفئات العمرية ومختلف الأوزان، والتي قد تعطي نتيجة مرضية في وقت وجيز، كل ما في الأمر هو وجود العزيمة حيث أنها هي السلاح الأقوى في تلك المعركة الشيقة.
اسرع رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع
حلم النحافة هو أمنية كل شخص يمتلك وزنا كبيرا، حيث أن هذا الحلم يراود العديد من الأفراد في جميع الفئات العمرية الذين يتمنون خسارة أوزانهم في أقل وقت ممكن وبأقل مجهود، واتباع اسرع رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع يعد من الأهداف صعبة المنال ولكنها ليست مستحيلة، فمن خلال وجود الارادة والالتزام بخطوات هذا الرجيم سوف تتمكن من تحقيق حلمك بسهولة، أكدت الدراسات أنه لابد من تغيير نظام الرجيم كل فترة منعا للإصابة ببعض الأمراض المحتملة، حيث أن تقيد الشخص بحمية واحدة لفترة طويلة قد يعرضه للاصابة ببعض المخاطر نظرا لفقدان الجسم بعض العناصر الصحية اللازمة.
رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل
يحتاج هذا النوع من الرجيم إلى التزام صارم حتى تتمكن من تحقيق هذه النتيجة القوية وتقليل 10 كيلو جرام خلال أسبوع واحد، فقط عليك اتباع وجبات الأيام السبعة للحصول على نتيجة سريعة ومرضية.
اليوم الأوَّل
- الفطور: كأس من الشاي خالي من السكر.
- الغداء: شريحة من مسلوق اللحم مع صحن من السلطة الخضراء.
- العشاء: صحن كبير من السلطة الخضراء.
اليوم الثاني
- الفطور: كأس من الحليب خالي من السكر.
- الغداء: شرائح من صدر الدجاج مع صحن السلطة الخضراء.
- العشاء: صحن كبير من السلطة الخضراء.
اليوم الثالث
- الفطور: كأس من الحليب أو الشاي خالي من السكريات.
- الغداء: علبة زبادي منزوع الدسم مع ثمرتان خيار.
- العشاء: علبة زبادي منزوع الدسم مع ثمرة خيار.
اليوم الرابع
- الفطور: كأس من الشاي خالي السكر.
- الغداء: ثلاث ثمرات من فاكهة التفاح.
- العشاء: صحن من السلطة الخضراء.
اليوم الخامس
- الفطور: كأس من الحليب منزوع الدسم.
- الغداء: بيضتان مسلوقتان مع صحن السلطة الخضراء.
- العشاء: صحن سلطة خضراء كبير.
اليوم السادس
- الفطور: كأس من الشاي خالي من السكر.
- الغداء: كوب زبادي منزوع الدسم وثلاث ثمرات خيار.
- العشاء: صحن السلطة الخضراء.
اليوم السابع
- الفطور: كأس من الحليب أو الشاي خالي من السكر.
- الغداء: ثلاثة من فاكهة التفاح.
- العشاء: علبتان من الزبادي خالي الدسم.
رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع بطريقة سريعة
أغلب السيدات عند قدوم أحد المناسبات يبحثن كثيرا عن اسرع رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع أو 10 كيلو، وللعلم لا تعد هذه الطريقة الأفضل في إنقاص الوزن ولكنها قد تكون حمية سريعة لخفض الوزن.
اليوم الأول
- الإفطار: بيضتان مسلوقتان مع كوب شاي بدون سكر.
- الغذاء: برتقالة واحدة أو خوخ
- العشاء: شرائح من اللحم المشوي وصحن سلطة خضراء.
اليوم الثاني
- الإفطار: بيضتان مسلوقتان مع رغيف وثمرة فاكهة.
- الغذاء: شرائح من صدور الدجاج المشوي مع صحن السلطة الخضراء.
- العشاء: شريحة من عيش التوست وبيضتان مسلوقتان.
اليوم الثالث
- الإفطار: قطعة كبيرة من الجبن القريش.
- الغداء: شريحة توست مع صحن كبير من السلطة الخضراء.
- العشاء: ثلاث شرائح من اللحم المشوي وصحن سلطة.
اليوم الرابع
- الإفطار: رغيف واحد وبيضتان مسلوقتان.
- الغداء: ثمرة فاكهة قليلة السعرات الحرارية.
- العشاء: شرائح من مشوي اللحم مع سلطة خضراء.
اليوم الخامس
- الإفطار: بيضتان مسلوقتان.
- الغداء: طبق شوربة خضار وبيضتان مسلوقتان.
- العشاء: سمكة مشوية مع صحن خضار.
اليوم السادس
- الإفطار: ثمرة خضار مع بيضتان مسلوقتان.
- الغذاء: ثمرتان من فاكهة قليلة السعرات الحرارية.
- العشاء: شريحتين من اللحم المشوي مع صحن السلطة الخضراء.
اليوم السابع
- الفطور: شريحة توست مع عدد ٢ بيضة مسلوقة.
- الغداء: شرائح من صدور الدجاج المشوي مع صحن من الخضار.
- العشاء: صحن كبير من شوربة الخضار.
إقرأ أيضًا: رجيم ينزل 20 كيلو في شهر
رجيم 5 كيلو في اسبوع بدون رياضة
هذا النوع من الرجيم يعتبر أفضل و اسرع رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع بدون رياضة، سوف نسرد يوما واحدا من الخمسة أيام ويتم اتباع نفس النظام خلال الخمسة أيام الأخرى، ويمكن التنوع في الأطعمة ولكن مع الحفاظ على نفس عدد السعرات الحرارية.
- الفطور: ثمرة فاكهة مع بيضتان مسلوقتان وكوب عصير أو شاي بدون سكر.
- الغداء: شرائح من مشوي الدجاج مع صحن سلطة خضراء.
- العشاء: ثمرة موز مع كأس من عصير الجزر وكأس من عصير البروكلي.
رجيم ينزل 5 كيلو في 3 أيام مجرب
نظرا للبحث المستمر عن اسرع رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع فقد حاولنا إيجاد رجيم يحاول حل هذه المعادلة الصعبة، من خلال الالتزام بقواعد هذا الرجيم التالي يمكنك خفض وزنك 5 كيلو خلال 3 أيام مجرب.
اليوم الأول
- الإفطار: رغيف واحد مع بيضتان مسلوقتان مع ثمرة خضار وكأس من الشاي بدون سكر.
- الغداء: شريحتين من صدور الدجاج المشوي مع صحن خضار كبير.
- العشاء: علبتان من الزبادي خالي الدسم.
اليوم الثاني
- الفطور: قطعة جبنة قريش مع شريحتين من التوست.
- الغداء: قطعة كبيرة من مشوي صدر الدجاج مع علبة زبادي خالية الدسم.
- العشاء: بيضتان مسلوقتان مع صحن خضار.
اليوم الثالث
- الفطور: ثمرتان من أي فاكهة قليلة السعرات الحرارية.
- الغذاء: قطعة جبن قريش خالية الدسم مع رغيف بلدي.
- العشاء: ثلاث شرائح من صدر دجاج مسلوق.
اليوم الرابع
- الفطور: بيضة مسلوقة وقطعة صغيرة من الجبن.
- الغذاء: ثمرتين من التفاح أو الكيوي.
- العشاء: علبة من التونة منزوعة الزيت.
اليوم الخامس
- الفطور: طبق فول بدون زيت بعصير الليمون.
- الغذاء: صحن كبير من شوربة الخضار مع رشة كمون وزنجبيل.
- العشاء: سمكة مشوية مع صحن خضار.
اليوم السادس
- الفطور: بيضة مسلوقة مع شريحة من العيش التوست.
- الغذاء: ثلاث شرائح من اللحم المسلوق و صحن من السلطة الخضراء.
- العشاء: ثمرة كمثرى أو تفاح.
اليوم السابع
- الفطور: قطعة من الجبن القريش مع رغيف بلدي.
- الغذاء: ثلاث شرائح من صدر الدجاج المسلوق مع صحن من مشكل الخضار.
- العشاء: ثلاث شرائح من اللانشون مع كأس حليب خالي الدسم.
وهذا نكون قد تحدثنا عن اسرع رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع بكل سهولة، كما أرفقنا لك جدول غذائي صحي لطعام كل يوم.
