الإسهال. هو خروج متكرر للبراز على شكل سائل رخو مائي لعدة مرات في اليوم وهو مشكلة اضطرابية هضمية وليست مرضية
ويعتمد السعال على تنوع الطعام والشراب وهو ليس مصدر للقلق، تابع معنا أدق التفاصيل.
الفرق بين الاسهال الطبيعي والإسهال الشديد
يصنف الإسهال كالتالي:
- إسهال حاد أو قصير المدى
ويستمر يومين ولا يحتاج إلى علاج ويشفى من تلقاء نفسه.
- الاسهال المستمر
وهو يستمر لعدة أسابيع وهو يتراوح من أسبوعين إلى أربعة أسابيع
- الاسهال المزمن
ويستمر لعدة أسابيع ويأتي ويزول بإنتظام على مدى فترة طويلة ويستدعي الإسهال المزمن تلقي رعاية طبية لتعويض السوائل والأملاح المفقودة ومعالجة سبب الإسهال
علاج الإسهال الطبيعي
ينتهي الاسهالالطبيعي من تلقاء نفسه خلال يومين أو ثلاثة بدون أدوية وفي حال لم يستفد المريض يعطيه الطبيب بعض العلاجات.
طرق العلاج المنزلية
تعويض السوائل حيث أن الإسهال قد يؤدي لنقص السوائل والكهاري في جسم الإنسان كالصوديوم والكلورايد.
شرب الماء يساعد في ترطيب الجسم من الجفاف وتجنب المشروبات التي تهيج الجهاز الهضمي كالكافيين والكحول والمشروبات الساخنة والمشروبات الغازية.
تناول نظام غذائي مفيد فهو يساهم النظام الغذائي الصحي المحتوي على وجبات متعددة وصغيرة بالتعويض عن الوجبات الكبيرة في أول 24 ساعة من الإسهال على تهدئة الجهاز الهضمي ويشمل:
- الأطعمة الغنية بالبكتين كالفواكه.
- الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كالبطاطا.
- الأطعمة التي تحتوي على الكهارل والخضروات وكميات من البروتين
تجنب الأطعمة المهيجة فذلك يساعد في تجنب الأطعمه التي تهيج الجهاز الهضمي في التخفيف من حالات الاسهال وتقليل مدة الإسهال الطبيعي مثل:
- الأطعمة الدهنية
- الأطعمة الحارة
- الأطعمة التي تحتوي على المحليات الصناعية.
- الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الفركتوز منتجات الألبان.
أعراض وعلامات الاسهال الطبيعي
- براز مائي.
- تقلصات مؤلمة في البطن وألم.
- حمى
- دم و مخاط وإفراز البراز
- الغثيان والإنتفاخ والشعور الملح بالحاجة للتبرز.
- الجفاف وسوء الإمتصاص هو من المضاعفات الخطيرة التي ترافق الاسهال.
شاهد: أهم فوائد العصفر الطبية والصحية للرجال والنساء
أسباب الإسهال
الفيروسات:
كفيروسات الأنفلونزا المعوية وفيروس الرونا الذي يعتبر المسبب الأكثر تسببا للإسهال الحاد عند الأطفال.
الحساسية تجاه بعض الأطعمة كعدم تحمل اللاكتوز الذي يؤدي لحدوث الإسهال عند تناول الأطعمة المحتوية عليه.
تناول بعض الأدوية:
يؤدي تناول أدوية المضادات الحيوية التي تتسبب في تقتل البكتيريات المفيدة والضارة مما ينتج عنه حدوث الإسهال.
العدوى البكتيرية:
وتتسبب البكتيريا في بعض الأطعمة والأشربة لحدوث الإسهال
الطفيليات:
وهي كائنات دقيقة توجد في الماء والطعام وتسبب الاسهال.
متلازمة القولون العصبي
- جراحة المعدة أو المرارة.
- مشاكل الغدة.
- التلف الناتج عن العلاج الإشعاعي الذي يعزز الهرمونات.
علاج الإسهال بسرعة
- تناول الطعام السائل بشكل مستمر وبكميات قليلة.
- تناول اللبن الرائب.
- الزنجبيل والنعناع.
- الإبتعاد عن الكافيين.
- تجنب المأكولات الغنية بالألياف.
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والشحوم.
- الراحة والنوم.
- استخدام الماء الساخن للجسم.
طرق علاج الاسهال للكبار في المنزل
صنع محلول معالجة الجفاف عن طريق خلط لتر الواحد من الماء مع نصف ملعقة صغيرة من الملح و6 ملاعق صغيرة من السكر.
تناول السكر والملح إضافة للماء يفيد الأمعاء في امتصاص السوائل بشكل أحسن ويؤدي لترطيب الجسم بشكل أفضل من الماء وحده بعد نوبة الاسهال.
شرب السوائل
- وهو خيار جيد لعلاج الاسهال وأي سائل صافي سيفي بالغرض وكذلك الحليب وهو مناسب في الحالات الخفيفة من الاسهال ولكنه يطيل فترة الإصابة بالإسهال.
- تجنب الكحوليات والكافيين فهما مدران للبول ويفقدان الجسم من السوائل ويعد محلول إلكتروليت جيد جدا لتعويض السوائل المفقودة بسبب الإسهال.
- تجنب المشروبات الرياضية لأن مستواها العالي من السكر يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الإسهال.
بعض الأطعمة المفيدة لعلاج الإسهال
اتباع نظام غذائي يتكون من بعض الأطعمة لعلاج الاسهال وهي تتضمن:
خضروات طرية مطبوخة.
كميات كاملة من البروتين.
الأطعمة الغنية بالبكتين مثل الفاكهة والجزر.
الأطعمة المحتوية على البوتاسيوم بنسبة عالية كالبطاطا والبطاطا الحلوة.
الأطعمة التي تحتوي على الألكتروليتات مثل الحساء والمشروبات الرياضية.
اتباع نظام غذائي يعتمد على السوائل خلال 24 ساعة الأولى من الإصابة بالإسهال يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي مثل المرق المالح والحساء والمشروبات وكل ذلك لمنع الأمعاء من العمل الشاق.
البروبيوتيك
وهي البكتيريا النافعة التي تعيش في الأمعاء وهي ضرورية لعمل الجهاز الهضمي بشكل طبيعي فهي تلعب دور مهم في حماية الأمعاء من العدوى ولها أهمية في المساعدة في علاج الاسهال عن طريق استعادة توازن البكتيريا في الأمعاء.
وهي مصدر غني للبكتيريا النافعة التي تعمل على خلق فيها أمعاء صحية وهي عبارة عن أحياء دقيقة تتواجد داخل بعض الأغذية:
- كالأجبان الطرية.
- الزيتون الأخضر.
- ملفوف المخلل.
- المخللات.
- الخبز المخمر.
الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بالإسهال
- الأطعمة الغنية بالدهون.
- الأطعمة المقلية الدهنية.
- الأطعمة الحارة.
تجنب تناول الأطعمة للأشخاص الذين يعانون من صعوبة تحمل اللاكتوز ومنها:
- منتجات الألبان.
- الكحول.
- الفاصولياء.
- التوت.
- البروكلي.
- الكرنب.
- القرنبيط.
- الحمص.
- القهوة.
- حبوب الذرة.
- البوظة.
- الخضار الورقية الخضراء البازلاء.
- الفليفلة.
- الخوخ.
- الشاي.
العلاج الدوائي
أدوية لا تحتاج إلى وسط في وصفة طبية ويمكن أن تخفف من أعراض الاسهال وهي:
- البزموت سبساليسيلات.
- لو بيزاميده.
وفي حال كان الاسهال مزمن ولأكثر من 14 يوم ولا تستخدم هذه الأدوية وحتى لا تستخدم للأطفال وفي حال كان الإسهال دموي أو حمى و لأكثر من سبعة أيام يجب مراجعة الطبيب.
متى يجب مراجعة الطبيب
في الحالات الخفيفه للإسهال يمكن أن يساعد الحفاظ على الرطوبه في الجسم وتناول الأطعمة المناسبة في علاج الاسهال
ولكن إذا استمر وضع الاسهال لعدة أشهر ينصح الطبيب ويعطي رعاية للأطفال من الإسهال والقيئ للعمر دون ثلاثة أشهر، ومنها التالي:
- القيء المستمر أكثر من 12 ساعة عند الأطفال
- الاسهال المستمر لمدة تتجاوز ثلاثة أيام عند الأطفال
- ألم في البطن لا يتحسن بعد التبرز
- دوخة وصداع وحمى.
- انخفاض كمية البول.
- ضعف وإرهاق.
الأعشاب التي تعالج الاسهال
البابونج
يساعد على تخفيف من أعراض الاسهال وإلتهاب الجهاز الهضمي والحد من تشنجات وألم البطن.
أوراق التوت التي تحتوي على مركب العفص
تساعد الاسهال في الحد من إلتهابات الجهاز الهضمي وإفراز الأمعاء وتخفيف حدة وأعراض الإسهال.
النعناع
استخدام زيت النعناع للحد من تشنجات البطن والإسترخاء للأمعاء والمساعدة في تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتخفيف الاسهال وكذلك شاي الزعتر والكركم.
كيفية التخلص من الاسهال بسرعة
النظام الغذائي BRAT الذي يساعد في التخلص من الاسهال بسرعة وهو يحتوي على الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص وهو من الأطعمة اللطيفة وهي نشوية وقليلة الألياف وهي تؤثر على الجهاز الهضمي وتحد من البراز الرخو ولا تهيج المعدة.
الوقاية من الإسهال
- غسل اليدين كثيرا.
- استخدام المطهرات التي تحتوي على الكحول.
- تناول الأطعمة التي يتم تنظيفها وطهيها بطريقة آمنة.
- التأكد من أي شيء قبل أكله أو شربه بأنه نظيف.
- تجنب الشرب من صنبور الماء وعدم استخدامه في تنظيف الأسنان.
- عدم استخدام الثلج المصنوع من ماء الصنبور.
- عدم شرب الحليب أو عناصره التي تخضع للبسترة.
- طهي جميع اللحوم والأسماك.
- عدم تناول الأسماك واللحوم النيئة.
- عدم الأكل من الباعة المتجولين.
