خشونة الغضاريف – علاج آلام الركبة و تآكل الغضروف. يعاني الكثير من الناس بإختلاف أعمارهم و أوزانهم من مشكل خشونة الغضاريف (Cartilage roughness) هذا المرض الذي في العادة يصيب كبار السن لكن في وقتنا هذا أصبح يهدد حتى صغار السن و يعود ذلك لأسباب كثيرة منها المباشرة و أخرى غير مباشرة، كما أن المرض يختلف ظهوره من شخص لآخر مثل خشونة في الركبة و تآكل الغضروف و غيرها.
ما هو مرض خشونة الغضاريف
أعراض الإصابة بخشونة الغضاريف
أسباب خشونة الركبة
- السبب الأول لخشونة الركبة هو العامل الوراثي.
- القدم المسطحة من الأسباب الغير مباشرة للإصابة بالخشونة أو التآكل.
- الوزن الزائد أيضا من أكثر أسباب الإصابة بالمرض.
- الإصابات المباشر مثل السقوط أو الإصابة في المفضل.
- ضعف العضلات المحيطة بالمفصل.
- العمل المتواصل و زيادة الضغط على الركبة.
- الشيخوخة حيث تزيد نسبة الإصابة مع تقدم العمر.
- قلة شرب الماء و السوائل.
علاج خشونة الغضاريف
وصفة لعلاج خشونة الغضاريف
نحضر 100 غرام من نخاع عظم البقر و نضيف لهم 200 غ من زيت الزيتون و مقدار 10 غرامات من زيت القرفة، نقوم بخلطهم جيدا ثم نضيف لهم 50 غرام من زيت الكافور هكذا تكون الوصفة جاهزة، قبل الإستعمال يجب عمل تدليك خفيف للركبة حتى تفتح المسام فيها ثم يتم دهن الخليط بلطف في مفصل الركبة قبل النوم بدون وضع أي قماش أو منديل عليه.
علاج الغضاريف بالجراحة
دائما ما يترك حل الجراحة كآخر خيار في العلاج أي عند المتابعة بالعلاج الطبيعي و الطبي و لا تكون هناك أي نتيجة فيبقى الحل الوحيد للعلاج هو الجراحة، توجد 3 أنواع من الجراحة
و هي : تبديل مفصل الركبة، جراحة قطع جزء من العظم، جراحة المنظار، الطبيب وحده هو الذي يحدد النوع الذي يجب القيام به حسب حالة الإصابة و عمر المريض.
نصائح للوقاية من إصابة الركبة و آلام المفاصل
- الإكثار من شرب الماء و السوائل.
- ممارسة الرياضة.
- تجنب الأجهاد الكبير على الركبة.
- الحفاض على وزن متوسط للجسم.
- إتباع نضام غذائي جيد.
- تجنب الإحتكاكات الخطيرة على الركبة.
تبقى دائما الوقاية خير من العلاج لأن العلاج من خشونة الغضاريف او خشونة الركبة يأخذ وقتا أما الوقاية منه فهي ليست بالأمر الصعب لهذا فالمطلوب هو المداومة على علاجات الغضاريف و المفاصل بالنسبة للمصابين و الوقاية منه بالنسبة للغير مصابين.
