رجيم ينزل 7 كيلو في أسبوع مجرب هي خطة سريعة لفقدان الوزن لمدة 7 أيام اقرا أدناه لمعرفة متضمنة خطة النظام GM خطة النظام الغذائي الغذائي هذه وكيف تساعد في إنقاص الوزن يعد فقدان الوزن مصدر قلق كبير بين كل شريحة عمرية.
رجيم ينزل 7 كيلو في أسبوع
في الوقت الحالي قد يؤدي فقدان الوزن إلي التخلص من كأبتك من التي تم إنشاؤها وشكل أفضل للجسم إحدى خطط النظام الغذائي.
خطة النظام الغذائي إنها خطة حمية غذائية شائعة لفقدان الوزن تدعي فقدان الوزن من 15 GM Diet جنرال موتورز، وبعد ذلك تم تسميتها إلي 17 رطلا في 7 أيام فقط هي خطة سريعة لفقدان الوزن لمدة 7 أيام تم إنشاؤه بواسطة جنرال موتورز في عام 1985 GM.
خطة النظام الغذائي لمساعدة موظفيها على إنقاص الوزن استهلك الموظفون طعاما منخفض السعرات الحرارية في أيام مختلفة اقرا أدناه لمعرفة متضمنة خطة النظام الغذائي هذه وكيف تساعد في إنقاص الوزن.
شاهد: رجيم ينزل كيلو في اليوم جربيه ولن تندمي
شاهد: رجيم الماء للتخلص من الوزن الزائد في أسبوع
رجيم ينزل 7 كيلو في أسبوع
- اليوم الأول
استهلك الفواكه مثل التوت والبطيخ والشمام، ومع ذلك، ابتعد عن تناول الموز في اليوم رطب نفسك ب 8 إلي 12 كوبا من الماء طوال اليوم
- اليوم الثاني
لاتستهلك سوي الخضار المسلوقة أو النيئة استخدم زيت الزيتون لطهي الخضار، ولا تقليها بعمق اشرب 8 – 12 كوب ماء
- اليوم الثالث
تناول الفاكهة والخضروات باستثناء الموز والبطاطس اشرب 8 – 12 كوب ماء
- اليوم الرابع
استهلك الموز والحليب فقط في اليوم الرابع كجزء من النظام الغذائي استهلك ثمانية موز ( صغير) وأربعة اكواب من الحليب تجنب إضافة السكر أو المحليات إلي الحليب يمكنك أيضا تناول حساء الخضار اشرب من 8 إلي 12 كوبا من الماء
- اليوم الخامس
دجاج / سمك (280 جرام ) مع ست حبات طماطم كاملة من ناحية أخري يمكن للنباتبين تناول الأرز البني أو الجبن القريش والحصول على الكثير والكثير من الماء للبقاء رطبا
- اليوم السادس
تناول الكثير من الخضار باستثناء البطاطس استهلك الأرز البني واربعة اكواب من العصير و8 اكواب من الماء
- اليوم السابع
تناول الأرز البني مع نصف جباتي والخضروات النيئة أو المقلية وعصير الفاكهة و8 اكواب من الماء في اليوم السابع من النظام الغذائي المعدل وراثيا.
GM بعد خطة النظام الغذائي
بعد اتباع خطة النظام الغذائي المعدلة وراثيا لمدة 7 أيام، ينصح بتناول وجبات عالية البروتين ومنخفضة الكربوهيدرات في الأسبوع التالي يجب تجنب الوجبات السريعة لأنها قد تؤدي إلي زيادة الوزن مرة أخرى.
فوائد رجيم جنرال موتورز
- يحسن جودة ومظهر الجلد
- يساعد في إزالة السموم من الجسم، ويعزز المزاج ويؤدي إلي تحسين الهضم والتمثيل الغذائي
- يساعد الفرد على عرس الفواكة والخضروات في الروتين ويساعد في منع تراكم الدهون في الجسم
