فوائد الافوكادو. واحدة من أشهر الفواكه المميزة والتي بها قدر كبير من الفوائد التي تعود على الصحة والجسم والبشرة من تناولها بشكل يومي، فاكهة الأفوكادو الشهيرة والتي سوف نتحدث عن كل ما يخصها اليوم تفصيلًا و الحث على الإكثار من تناولها وإدخالها في النظام الغذائي الخاص بك، فيما يلي شرح لكل ما يخص هذه الفاكهة الاستوائية النادرة والتي يفضلها الجميع.
فوائد الافوكادو
أهم الفوائد التي تعود على الصحة والشعر والبشرة من وراء هذا النوع المميز من الفاكهة والتي تكون كما يلي:
فوائد الافوكادو للشعر
الشعر من أكثر المناطق في الجسم والتي تحتاج إلى عناية داخلية وخارجية للحصول على قدر كبير من النعومة ونذكر لكم فوائد الافوكادو خلال التالي:
- علاج فعال للتخلص من مشكلات الشعر المتضرر لاحتوائه على مجموعة كبيرة من الدهون الصحية والبروتينات وهي تعمل بدورها في تنظيف و ترطيب الشعر.
- ثمرة الأفوكادو تساعد في تحفيز نموّ الشعر وهو يساعد في التخلص من الشعر التالف المجعد.
- يخلصك تماماً من مشكلات قشرة الشعر لاحتوائه على عدد من مضادات الأكسدة كي تحافظ على صحة ونظافة فروة الرأس وتمنحك اللمعان الذي تبحثين عنه في الشعر.
- يساعد في التحفيز السريع و نمو الشعرلأنّ الأفوكادو به قدر كبير من البروتينات والدهون والفيتامينات المهمة مثل الزنك واللايسين وكل هذا مهم كي يتم الحصول على شعر قوى خالى من المشاكل.
فوائد ماسك الأفوكادو وزيت الزيتون للشعر
يعمل ماسك زيت الزيتون و الأفوكادو اليومي على ترطيب فروة الشعر واعادة لمعانه، وذلك من خلال الحصول على حبة من الأفوكادو و ربع كوب من زيت الزيتون والشوفان و كوب واحد من الحليب.
طريقة التحضير:
قومي بهرس الأفوكادو واخلطي معه الشوفان، ثم ادخلى الى الخليط قدر من زيت الزيتون ثم أضيفي الحليب وامزجي الخليط جيداً، ووزعي الخليط على شعرك جيداً من الجذور إلى الأطراف وانتظري 30 دقيقة ونظفي شعرك جيداً.
فوائد الافوكادو للبشرة
أهم الفوائد التي تعود على البشرة من وراء استخدام الأفوكادو في ماسكات خارجية او تناوله بشكل يومي ضمن الوجبات الغذائية ومنها التالي:
- يخلصك من مشكلات الخطوط التي تظهر في البشرة الباهتة.
- يساعد في تفتيح البشرة وجعلها ذات لوناً مُشِعّاً.
- التخلُّص من جميع البُقَع والشيخوخة المُبكِّرة.
- يمنحك ترطيب جيد للبشرة الجافّة، وهو ما يُؤدّي إلى الحصول على إشراقة يومية للوجه.
- يخلصك من الحكّة التي تحصل في الجسم من وراء جفاف الجلد.
- تساعدك في التخلص من تأثير الأشعّة فوق البنفسجيّة التي تضر البشرة.
- يتمّ استخدامه بشكل يومي كواقٍ للتخلص من آثار الشمس.
- يُساعد في التخلص من مشكلات الحروق في الجلد.
- تحمى البشرة من التَّلَف وتعمل على تحسين نسيجها لاحتوائه على كثير من مُضادّات الأكسدة.
- التخلص من جميع خلايا الجلد الميِّتة لكونه يخترق الجلد ويعمل على استعادة توهُّجها.
- يُساعد في تحسين عمل الدورة الدمويّة داخل الجلد.
- التخلُّص من جميع مشكلات حبّ الشباب ومَنْع تكوُّنه من جديد.
- يخلصك من التقرُّحات التي تظهر في الجلد.
- ويفضل تناوُل الأفوكادو بشكل يومي كي يُحافظ على البشرة وتألُّقها.
- يحفظ الماء داخل الجلد ويحسن من نسيج البشرة وإشراقها.
فوائد ماسك الافوكادو للبشرة
وصفة مميزة تساعد في التخلص من حبّ الشباب ويقلل من المسامات الواسعة في الجِلد وتخلصك من جميع الأوساخ، وتحتاج فقط إلى المُكوِّنات التالية، حبّة واحدة من الأفوكادو و بياض بيضة ربع كوب من عصير الليمون.
ويتم التحضير من خلال مزج جميع المُكوِّنات مع بعضها بشكل جيّد وذلك لصُنْع عجينة متماسكة، ثم يتم توزيع المزيج على الوجه حتى يجف، ثم يُشطَف باستخدام الماء ويفضل الاستخدام يومياً للحصول على النتائج المنشودة منه.
شاهد: فوائد الفستق للرجل والحوامل
فوائد الأفوكادو الصحية والعلاجية
الفوائد الصحية المهمة التي تعود على الشخص من تناول ثمرة من الأفوكادو بشكل يومي ومنها التالي:
- التخلص من الوزن أو زيادته: فيمكن تناول ثمرة من الأفوكادو يومياً من أجل زيادة الوزن خاصة لمن يعانون من مشكلات النحافة المفرطة لما به من الدهون الصحية الجيدة والسعرات الحرارية.
- كما أنه خيار فعال للتخلص السمنة في حال تناولها بطريقة صحية وسليمة.
- الحفاظ على صحة القلب: تناول الدهون المشبعة يعمل على رفع مستوى الكوليسترول الثلاثية في الدم، وهو ما يعرضك لأمراض القلب، ولكن الدهون غير المشبعة تلعب دورا في خفض الكوليسترول الضار ورفع قيمة الكوليسترول النافع. مما يقوى من المناعة ويحمى القلب.
- الحماية من السرطان: ثمرة الأفوكادو يومياً تساعد في إمداد الجسم بقدر كبير من الفيتامينات والألياف المفيدة، وتحارب جميع الأورام السرطانية وتمنع نموها.
- يساعد الأفوكادو في السيطرة على مشكلات ضغط الدم.
- يعد فعال لمحاربة كل ما يعاني من الجسم من التهابات.
- يساعد في تحسين صحة العينين.
- يعمل على تنظيم جميع مستويات السكر بالدم.
- يخلصك من العيوب التي تتكون في الجنين اثناء الحمل.
- يحمي الشخص من خطر السكتات الدماغية.
