فوائد الشمر للكرش والجسم

0

فوائد الشمر للكرش. يعاني الكثير من الناس بسبب بروز الكرش مما يسبب لهم الإحراج، والقضاء على هذا الكرش ليس بالأمر الصعب كل ما عليك هو الالتزام بتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة، ويعد تناول الشمر يساعد على اخفاء الكرش لأنه يحتوي على الكثير من العناصر المغذية، وسوف نتعرف من خلال مقالنا على فوائد الشمر للكرش.

فوائد الشمر للكرش
فوائد الشمر للكرش

فوائد الشمر للكرش

الشمر يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل الفسفور والزنك والنحاس، وعناصر مضادة للأكسدة ومضادات الالتهابات والبكتريا، يساهم في الشعور بالشبع، ويساعد على زيادة الهضم والتخلص من البراز بسهولة، كما يحتوي على فيتامينات صحية تفيد في عملية التمثيل الغذائي، يساعد على التخلص من القلق والتوتر لأنه يقلل من إفراز الهرمونات المسببه للتوتر والكثير من فوائد الشمر للكرش هتشاهدوها معنا.

منافع الشمر للجسم

الشمر له العديد من المنافع للجسم وإليك أهم فوائده:

  • الشمر يعمل كـ مدر للبول يمكن تكون السوائل في الجسم.
  • يساعد الشمر على الاسترخاء لأنه يعمل على القضاء على القلق والتوتر عن طريق منع إفراز الهرمونات التي تسبب الشعور بالحزن والتوتر.
  • يساعد على القضاء على الترهلات الجلدية.
  • يساعد في إنقاص وزنه الجسم لأنه يحتوي على الألياف التي تزيد الشعور بالشبع.
  • يساعد على التخلص من الكرش وشد ترهلات البطن.

فوائد الشمر للتخسيس

عند اتباعك للحمية الغذائية يجب أن تجعل الشمر ضمن جدولك الغذائي لأنه يعمل على كبح الشهية، ويزيد من فرص الحرق مما يؤدي إلى سرعة انقاص الوزن،. فهو يخلص الجسم من السوائل الزائدة التي تزيد الوزن، ينتج عصارة صفراء تساعد على هضم الطعام مما يسهل من عملية الإخراج، له قدرة على تحويل البروتين إلى أحماض أمينية، ويساعد على تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز لأنه يحتوي على فيتامين B6، كما به مضادات اكسدة تساعد على التخلص من الدهون الزائدة.

شاهد: أهم فوائد العدس الغذائية للجسم

شاهد: أهم فوائد العصفر للرجال وكيف يشرب

فوائد الشمر للكرش
فوائد الشمر للكرش

طريقة تحضير الشمر للتخسيس

يمكنك تناول الشمر على الريق أو في خلال اليوم، كما يوجد الكثير من الطرق الأخرى مثل دهنه على منطقة الكرش مما يساعد على القضاء على الترهل الموجود، كما يساعد في القضاء على السيلوليت، ويمكن تحضيره كمشروب صحي يتم تناوله كل يوم، وسوف نفصل لك ذلك في السطور التالية.

طريقة دهن الشمر على البطن

هذه الطريقة تساعد في التخلص من الترهلات الكثيرة في البطن خاصة أثناء فترة الريجيم، وإليك طريقة دهنه على منطقة البطن:

  • قم بإحضار زيت الشمر وأحضر زيت الزيتون واخلطهم جيدا الكمية حسب الاستخدام.
  • قم بدهن المكان بحركات دائرية حتى يتشربه الجلد، واتركه لمدة خمسة دقائق.
  • كرر هذه الطريقة مرتين في اليوم.

طريقة تحضير مشروب الشمر

يوجد عدة طرق لتحضير مشروب الشمر لإنقاص الوزن، وسوف نذكرها لك فيما يلي:

  • الطريقة الأولى: سوف نحتاج إلى ملعقة من الشمر وبعض القطرات من عصير الليمون، وملعقة صغيرة من الكمون، قم بغلي المكونات مع بعضها البعض واتركها حتى تهدأ ويتم تناوله دافئ، قم بتناوله ثلاثة مرات قبل تناول الوجبات.
  • الطريقة الثانية: هذه الطريقة تعتمد على الشمر فقط، قم بإحضار أربعة ملاعق من بذور الشمر مع أربعة أكواب من الماء، قم بغلي الشمر مع الماء واتركه حتى يهدأ ويدفأ ويتم تناوله قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعة.

طرق أخرى لتحضير الشمر

يمكنك تحضير الشمر بأكثر من طريقة للتنويع والحصول على مزيد من النكهات حيث تتميز هذه الطريقة بوجود أعشاب أخرى تزيد من الفوائد، وإليك هذه الطريقة، المقادير أولا:

  • خمسة أكواب من الماء.
  • ملعقه من الشمر.
  • ملعقة من الكمون الحب.
  • ملعقة من حبوب الكزبرة.

طريقة التحضير:

  • قم بخلط المقادير مع بعضها ووضعها مع الماء في قدر على النار.
  • اترك الخليط يغلي ثم قم بتصفيته.
  • يمكنك وضع ملعقة من العسل.
  • يتم تناوله ثلاث مرات في اليوم، ويفضل تناوله على الريق.

طريقة تحضير الشمر مع القرفة

القرفة من النكهات الجميلة والأعشاب المفيدة خاصة للتخسيس، ويؤدي خلط الشمر مع القرفة إلى الحصول على نتيجة جيدة في التخسيس، وإليك طريقة التحضير:

  • أحضر كوب من الماء ضع عليه ملعقة من الشمر مع ملعقة صغيرة من القرفة.
  • ضع المكونات على النار حتى الغليان.
  • صفي الخليط ثم تناوله على الريق ويفضل قبل الفطور بربع ساعة.
فوائد الشمر للكرش
فوائد الشمر للكرش

طريقة عمل الشمر مع الزنجبيل

الزنجبيل له قدرة ساحرة في انزال الوزن بحيث يسهم في زيادة حرق الجسم للدهون كما له فاعلية في شد الجلد من الترهلات، وإليك طريقة التحضير:

  • أحضر بذور الشمر المئة حسب ما تريد.
  • ملعقة من الزنجبيل الجاف، ويفضل لو زنجبيل طازج ضع قطعة منه
  • رشة من القرفة.
  • ملعقة من العسل.
  • كوبان من الماء.
  • قم بغلي المكونات مع بعضها البعض وعند الغليان اطفىء النار واتركه مغطى حتى يدفأ لمدة عشرة دقائق، ثم تناوله على الريق.

هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا بعد أن تعرفنا على فوائد الشمر للكرش، وذكرنا لكم طريقة تحضير الشمر لانزال الوزن، وتعرفنا معا على فوائد تناوله، دمتم بخير.

Leave A Reply

Your email address will not be published.