علاج تصلب الرقبة. يعتبر شد الرقبة وتصلبها أو تشنجها أحيا من احدي المشاكل التي أصبحت مألوفة تلك الأيام والتي اصبح من الشائع وجودها خاصة في ظل التطور التكنولوجي والمعدات الحديثة التي اصبح الإنسان ينكب عليها وظل أماما بالساعات ، وفي هذا الموضوع نستعرض بعض المعلومات المهمة حول تلك المشكلة العصرية التي أصبحت مألوفه.
تصلب الرقبة هو عدم القدرة علي تحريك الرقبة أو الرأس بشكل انسيابي مباشر كما كان من قبل الاصابة ، وأيضا حدوث الم شديد في منطقه الرقبة ، الم مزعج يصبح في بعض الأحيان غير متحمل من الشخص المصاب بمشاكل في الرقبة.
تعرف على أسباب وطرق علاج تصلب الرقبة والشد العضلي
أسباب تصلب الرقبة
هناك العديد من الأسباب الشائعة التي تسبب شد الرقبة ، وأيضا بعض الأسباب الغير شائعه ، نستعرض بعض من كليهما.
هذه هي اهم الأسباب الشائعة في شد الرقبة:
الشد العضلي والالتواء
احد اكثر أسباب شد الرقبة شيوعا هو الشد العضلي او الالتواء لبعض من اربطه الرقبة ، وهو أمر قد يحصل نتيجة احدي العوامل التالية
الجلوس أمام شاشه الحاسوب أو الهاتف المحمول بوضعيه خاطئه ، ولفتره طويله.
النوم في وضعيه غير صحيحه.
القلق والتوتر الشديدين.
الوقوع أو التعرض لأي نوع من الإصابات اليومية.
الاستمرار في تحريك الرأس ألي الجانبين بشكل متناوب كما في بعض الرياضيات مثل السباحة.
تثبيت الهاتف علي الأذن ولفتره طويله من الوقت.
تعرف على أسباب وطرق علاج تصلب الرقبة والشد العضلي
التهاب المفاصل
احد اهم أسباب شد الرقبة الشائع هو الإصابة بالتهاب في المفاصل ، والذي يزداد الألم مع البقاء في ذات الوضعية ولفتره طويله ، وأيضا عدم ألأترأم بالكورس العلاجي المتبع.
التهاب الخلايا السحائية
الخلايا السحائية هي نوع من الخلايا الموجودة علي المخ ، والتي تشكل اكبر حماية للمخ من خلال المحافظة علي الطبيعة الحيوية للمخ وأيضا لها دور في التوصيلات الكهربائية من والي أجزاء الجسم ، فعند التهاب تلك الخلايا ، يحدث تشنجات وشد الرقبة ، وهذه بعض الأعراض الأخري المرافقة ، مثل الغثيان ، والتقيؤ ، وصعوبة الاستيقاظ من النوم ، وأيضا مشاكل في التركيز.
ثانيا أسباب شد الرقبة الغير شائعة
هناك العديد من الأسباب الأقل شيوعا لشد الرقبة مثل الأتي
مشاكل في العمود الفقري والصفائح الفقرية ، وأيضا الأورام وبعض الالتهابات المعينة والتي تصيب بعض الأجزاء من الخلايا الجسدية.
أعراض تصلب الرقبة
أن الشعور بتشنج الرقبة والألم في الكتف والمشاكل التي تصيب باقي أعضاء الجسم تتلخص كالاتي
الم حاد علي طول الذراعين.
صداع حاد ومؤلم جدا علي مدار اليوم.
حمي شديده.
غثيان وتقيؤ.
مشاكل في التوازن والحركة.
التعرض مؤخرا لحادثه تصيب الرقبة أو الرأس.
عدم القدرة علي الجلوس في وضع مستقيم.
عم القدرة علي النوم.
علاج شد الرقبة
هناك مجموعه من العلاجات المنزلية التي قد تساعد علي حل تلك المشكلة ومنها الأتي.
الكمادات الباردة والساخنة فمن الممكن استخدام الكمادات الباردة والساخنة بالتناوب لتخفيف الألم وشد الرقبة.
تمارين التمدد والتدليك تستطيع القيام ببعض التمارين التي تعمل علي تمدد عضلات الرقبة ، مع ضرورة التوقف إذا ازداد الألم كما أن الخضوع لجلسات تدليك من مختص معين قد تكون مفيده جدا لعلاج شد الرقبة.
الاهتمام بصحة الأسنان ومتابعه طبيب الأسنان في حاله الشعور بألم في الفكين نتيجة الشد في العضلات الرقبية.
تعديل الوضعيات أثناء الجلوس.
السيطرة علي التوتر والقلق لأنة من الأسباب المؤدية ألي تصلب الرقبة خاصه عند التوتر الشديد مع العصبية.
شاهد: مرض العنقز جدري الماء
طرق حماية الرقبة من التشنجات الرقبية
هناك العديد من الأمور التي تستطيع القيام بها لحماية نفسك من تصلب وشد الرقبة ومنها التالي:
عدم ارتداء الحقائب الثقيلة علي الظهر.
عدم أمساك الهاتف بين الأذن والكتف.
عدم ارتداء حقيبة ظهر ثقيله علي كتف واحد.
تجنب التوتر والقلق.
تجنب النوم علي اسطح غير مستويه.
تحسين وضعيات الجلوس.
الاهتمام بممارسه الرياضة ولاكن بشكل صحيح والاهتمام بتمارين استطاله العضلات.
يمكنك اتباع طرق العلاج التي ذكرناها لك والتخلص من الم شد الرقبة المزعج.
فحص القواعد تحقق من الانتحال
