علاج الغثيان بطرق سهلة

علاج الغثيان بطرق سهلة. الغثيان هو أحد مشكلات الجهاز الهضمي وهو مرتبط بالمعدة والأمعاء يتجنب المصابون به والذين يخافون من أعراضه. تناول الطعام خوفا من الإقياء وتظهر المعاناة من الإقياء أثناء الحمل والسفر ولا يدع الغثيان راحة بال للشخص المصاب به.

علاج الغثيان بالمنزل

الزنجبيل

يعالج الغثيان فهو فعال في علاج الغثيان الناجم عن الحمل والعلاج الكيميائي ويمكن أن يعالج أعراضه بشرب شاي الزنجبيل أو يتم تناول قطعة منه طازجة.

القرفة

لدى القرفة قدرة فائقة بوضع حد صارم للغثيان الناتج عن الآلام التي تحدث للمرأة في فترة الحيض حيث تضاف قطعة من القرفة إلى كأس ماء وتبقى فيها طوال الليل ثم تشرب عند الشعور بالغثيان أو توضع قطعة من القرفة في كأس ماء مغلي لعدة دقائق ثم تشرب.

النعناع

له تأثير مهدئ ومخدر يساعد في استرخاء عضلات المعدة ويفيد الغثيان عند النساء بعد الولادة.

شاي البابونج

علاج للغثيان فهو مهدئ يساعد على النوم توضع أزهار البابونج في كأس ماء مغلي لبعض الوقت ثم تشرب.

الليمون

يحتوي على حمض الستريك الذي يساعد على تهدئة المعدة عند الشعور بالغثيان فإذا حدث الغثيان بسبب الإمساك فإن كأس من الماء الدافئ مع عصير الليمون.
يساعد على تحفيز حركة الأمعاء وإن استنشاق الرائحة المتطايرة من زيت الليمون وتستطيع أن تخفف من حدوث الغثيان والقيئ والتي تشعر بهما المرأة الحامل أو شم قطعة ليمون عند الشعور بالغثيان.

الماء

تناول الماء في جميع الفترات حتى يساعد في التحسن من الشعور بالغثيان.
أو مشروب سكر يفيد بإستبدال السكريات والأملاح المفقودة بسبب القيء.

التأمل

يساعد التأمل في الإسترخاء وتهدئة العقل والمساعدة في تخفيف الغثيان والتأمل مفيد للغثيان فهو يريح من القلق والإجهاد.

فالتنفس ببطء من خلال الأنف والإحتفاظ بالأنفاس مدة أقل من دقيقة تهدئ الغثيان.

الجلوس بعد تناول الطعام

لأن الوضعية التي يتخذها الجسم من الإستلقاء بعد الطعام لغرض النوم تؤدي إلي إرتجاع العصارة المعدية ويزيد من الشعور بالغثيان وخاصة في حال المعاناة من الحموضة أو الإرتجاع المريئي.

فتح نافذة للحصول على هواء نقي

فتح نوافذ السيارة قد يساهم في التغلب على الغثيان الناتج عن دوار الحركة لأن الهواء النقي يلعب دور فعال في التخفيف من الشعور به.

الكمادات الباردة

توضع كمادات باردة على الجزء الخلفي من الرقبة لبضع دقائق فقط فهي تساعد على علاج الغثيان فالبرودة لها دور مهم في تخفيض درجة الحرارة التي يعاني منها الجسم فترفع عند الشعور به.

العلاج بالضغط

وهو علاج طبي بديل يستهدف نقاط الضغط لجسم الإنسان المرتبطة بالشعور بالغثيان الموجودة في معصم اليد.
ولكن يراعى أن يكون الضغط برفق مع تدليك المنطقة في حركة دائرية لبضع دقائق.

تمارين التنفس

إذا كان الغثيان ناتج عن التوتر والقلق يمكن التغلب عليه بممارسة تمارين التنفس عدة مرات وببطء عن طريق الأنف مع حبس النفس لثواني ثم إخراجه ببطء من الفم.

إلهاء العقل

حيث يتم إلهاء العقل بشيء آخر مثل قراءة كتاب أو الجلوس أمام التلفاز لأن التفكير فيه يزيد من حدوثه.

الأعشاب الطبيعية

تفيد الأعشاب بالتغلب على الغثيان:

كالنعناع المهدئ للمعدة.

شاي البابونج المهدئ للأعصاب ويخفف القلق والتوتر.

الزنجبيل الذي يتميز بخصائص مضادة للقيئ والغثيان.

الليمون الغني بحمض الستريك الذي يساعد على الهضم ويحسن حركة الأمعاء.

تجنب المشروبات الغازية

يعتقد بعض الأشخاص من أن المشروبات الغازية تساعد على هضم الطعام وعلاج الغثيان ولكن هي تؤدي إلى زيادة الإنتفاخ وتفاقم الحموضة وإرتجاع المريء بسبب محتواها العالي من الصودا والسكريات.

شاهد: علاج الكحة بالمشروبات الطبيعية

تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل

فهي تزعج المعدة أكثر ويجب استخدام حمية:
الموز.
الأرز.
التفاح.
الخبز المحمص للتخفيف من أعراض الغثيان.

تناول البروتين

الأطعمه الغنية بالبروتين بدل الكربوهيدرات تقلل من الغثيان.

تجنب الإنحناء إلى الأمام وثني البطن

يمكن أن تزيد من الغثيان. وتجنب الإنحناء نحو الأمام يقلل من الضغط على المعدة ويحسن الأعراض.

الجلوس المنتصب

يجب إبقاء الجسم في وضع منتصب فهو يدعم الهضم ويساعد في علاج الغثيان.

تقليل الحركة
الحركه تفاقم الغثيان خاصة إذا كان غثيان مفاجئا أو شديد.

علاج الغثيان بفيتامين ب6

يمكن تناول مكملات ب6 لعلاج الغثيان عند الحوامل حيث تتوافر مكملات ب6 على شكل حبوب ويتم تناولها في علاج الغثيان.

علاج الغثيان بالتدليك

يساعد إرخاء عضلات البطن في تخفيف الغثيان لدى الشخص والقيام بتدليك البطن والجزء السفلي من الذراع أو أسفل الساق.

فهو يقلل من فرص حدوث الغثيان لدى مرضى السرطان اثناء تلقيهم للعلاج الكيماوي.