فوائد الليمون على الصحة والجسم ، الليمون من الثمار المفيدة جدا للصحة والجمال ، لما له من خصائص رائعة لانه غني بفيتامين ج الذي يمثل أحد أفضل مضادات الأكسدة بالاضافة لفوائده في الوقاية من آلام الرأس كما يهدئ الجهاز العصبي.
فوائد الليمون
يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المفيدة ، منها( فيتامين ج- فيتامين ب – بوتاسيوم – مغنيزيوم – زنك).
فوائد الليمون بالنسبة لأمراض القلب والشرايين
يحمي القلب والشرايين من التعرض للإصابة بالأمراض لوجود مادة البوتاسيوم ذات الفائدة الكبيرة في تعديل ضغط الدم.
جعل الجسم في حالة حيوية جيدة عند ممارسة رياضة المشي ، مع شرب عصير البرتقال بإنتظام. فإنه يحافظ على ضغط الدم بشكل جيد ، ويخفضه اذا كان مرتفعا.
ورق الليمون يقلل خطر الإصابة بالأمراض المختلفة لانه يحتوي على مركبات نباتية هامة مثل” كالفلافانويدات” فهي تساعد مرضى القلب التاجي وتحميه من التلف
والتيربينويد المضاد للفيروسات والإلتهابات والملاريا.
فوائد الليمون بالنسبة للكلى
يحتوي على حمض الستريك، وهو يساهم بشكل كبير في منع تشكيل الحصى في الكلى كما انها تبلورها.
وفي حال كانت نسبة حمض الستريك في البول قليلة ، فإن الحصى في الكلى تتشكل بسرعة كبيرة.
لذا يجب شرب عصائر الليمون لزيادة الحمض في البول ، كي يمنع الكالسيوم من الإرتباط مع مركبات تؤدي لتكوين الحصى.
فوائد الليمون في علاج أمراض الجهاز التنفسي
إحتواء الليمون على فيتامين ج ، الذي له خصائص القضاء على البكتريا والفيروسات.
يحمي الجهاز العصبي ويفي من نوبات الربو والأنفلونزا ويحمي من إلتهاب الحلق.
فوائد الليمون في امتصاص الحديد
يمتص الحديد من الأطعمة كما يعد غني بفيتامين ج.
فوائد الليمون على الحامل
له مجموعة فوائد مميزة ومنها:
تقوية جهاز المناعة ونمو الجنين وذلك لوجود العناصر المهمة فيه ، والتي تحتاج لها الحامل مثل فيتامين ج.
يساعد الجنين في عدم الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي في الشهر الأول للحمل.
يساعد في ترطيب الجسم.
فوائد الليمون في رمضان
في حال تناول وجبة السحور في رمضان فلا مانع من تناول الليمون ، حيث يساعد في منح الجسم السوائل والطاقة.
ومن الأطعمة المناسبة في رمضان( الخضار ، والفواكه ، والحمص ، والفول ، والعدس).
الليمون وفوائده على ندبات الوجه
يستعمل عصير الليمون على الندبة في الوجه لمدة خمس دقائق ثم يغسل يعمل هنا على اخفاء السواد وتتلاشى الندبات.
فوائد الليمون في علاج مسمار اللحم
يوضع القليل من عصير الليمون على مسمار اللحم ، بشكل مستمر ومنتظم ، فيخفف آلامه ويتلاشى مع الوقت.
فوائد الليمون على مرض مينيير
يساعد الليمون في تحسين السمع ، لوجود المركبات الكيميائية فيه. فيقوم بتخفيف الدوار والغثيان والتقيؤ لدى المصابين بمرض مينيير.
الآثار السلبية لحمض الليمون
إن الأحماض القلوية الموجودة في الليمون ، تسبب بعض الآثار السلبية ، وهي:
زيادة أعراض الإرتجاع المعدي المريئي ، وزيادة حرقة المعدة.
تحسس البشرة عند تعرضها لعصير الليمون.
القرحة الفموية.
الليمون مصدر ممتاز لتكوين المركبات المفيدة ، ومنها:
حمض الستريك يقلل من تشكل الحصى في الكلى.
الهسبيريدين يقلل من الإصابة بتصلب الشرايين ، وتراكم الشحوم الثلاثية ، ومقوي للأوعية الدموية.
الأريوسترين مضاد للأكسدة ، وموجود في قشر الليمون.
الليمونين يخفف حرقة القلب وارتجاع أحماض المعدة.
شاهد: مشروبات تخسيس البطن في أسبوع
أضرار الليمون
يصاب الجسم بالإلتهاب عند تماسه الحمض.
تناوله بكثرة يؤدي لحدوث تسوس الأسنان بسبب تآكل مينا الأسنان. إلا أن وجود المركبات الكيميائية في قشور الليمون ، تمنع البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان من الإنتشار.
حدوث حرقة المعدة ، بسبب تحول الحمض إلى قلوي بعد أن يتم تناوله.
وجود فيتامين ج يتسبب في إدرار البول .
فوائد الليمون بالنسبة لخسارة الوزن
من فوائد قشر الليمون:
تحسين مستوى الأنسولين في الدم.
التقليل من تراكم الدهون في الأوعية الدموية.
يعزز من عملية الإيض وبالتالي له أهمية في فقدان الوزن وحرق الدهون لانه يحتوي على سعرات حرارية قليلة.
إضافة الليمون إلى الحساء يساعد في الشعور بالشبع ، وبالتالي يساهم في تخفيض الوزن.
يحرق الدهون وسموم الجسم ، ويساعد في تخفيض الوزن.
