مشروبات للتخسيس والعمل على حرق الدهون من أهم الأشياء زائد البحث عنها للعمل على التقليل من حجم البطن وتخسيس الجسم بشكل عام، حيث أن المشروبات الساخنة تعمل على الرفع للمعدل الأساسي لحرق الدهون في الجسم وتعد من أبرز الأشياء المثالية للحصول على الوزن المطلوب كما أنها من أبسط الطرق السهلة لحرق الدهون وخسارتها بشكل ملحوظ.
أهم المشروبات الساخنة للتخسيس
يوجد الكثير من أنواع مشروبات للتخسيس للعمل على حرق الدهون بالجسم والمساعدة الجسم على خسارة الوزن بشكل عام ويوجد بعض العصائر أيضا ومنها ما يلي:
- مشروب الحليب بالشوفان
حيث يعد الحليب والشوفان من أبرز وأهم المشروبات الباردة التي تعمل على حرق الدهون وتخسيس الجسم حيث أن الشوفان أحد أهم الألياف التي تمنحنا الشعور بالشبع لفترة طويلة وقليل أيضا في سعراته الحرارية.
- مشروب الليمون الساخن
يعد من أهم المشروبات التي تساهم في رفع المعدلات للحرق بالجسم وضمن أفضل مجموعة للعمل على تخسيس الجسم وحرق أي دهون زائدة به.
- الشاي الأخضر
أحد أهم مشروبات للتخسيس والمتعارف عليه بقدر كبير طبيا وطبيعيا كونه يعمل على التحسين من عملية الهضم والعمل على حرق الدهون بالجسم بشكل منتظم.
- الجنزبيل بالقرفة
يعد من أهم مشروبات الأعشاب التي تعمل على حرق الدهون بقدر كبير حيث تعد القرفة أحد أهم المشروبات الساخنة المضادة للأكسدة والرفع لمعادلات الحرق كما أنها تحتوي على قيمة غذائية هامة ومشروب الزنجبيل بالقرفة بشكل عام من أهم المشروبات التي ينصح بها الأطباء لقيمتها الغذائية العالية.
شاهد: رجيم ينزل 20 كيلو في شهر
شاهد: اسرع رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع
- القرع والألياف
أحد أهم مشروبات للتخسيس حيث أن القرع يحتوي على العديد من الألياف التي تمنحنا فرصة كبيرة للتخسيس وحرق الدهون والإحساس بالشبع لفترات طويلة ويفضل تناوله أيضا بأيام الصيام.
- الزنجبيل
القرفة مع الزنجبيل من أهم المشروبات كما وضحنا لكم ولكن الزنجبيل وحده له قوة وفاعلية كبيرة أيضا في زيادة معدلات الحركة بالجسم لاحتوائه على أهم المضادات للأكسدة.
- مشروب الكمون الساخن
من أفضل المشروبات السريعة لعلاج البدانة حيث يعمل الكمون المغلي مع الماء على حرق الدهون بالجسم وأحد أهم الأعشاب الطبيعية للتخسيس بشكل عام.
- الماء
كما أن شرب الماء بكميات كافية للجسم يعمل على التخسيس بشكل ملحوظ وينصح الكثير من الأطباء بالانتظام بشرب كوب ماء بالصباح الباكر والحرص دائما على شرب الكميات كافية منها كما أنها تدخل في الكثير من أنظمة الغذاء لعمل الرجيم.
أهم المشروبات الباردة للتخسيس
هناك العديد من المشروبات للتخسيس باردة للعمل على حرق الدهون بالجسم بشكل منتظم كما أنها تحتوي على قيمة غذائية عالية ومن أهمها ما يلي:
- عصير الزبادي
يساهم الزبادي على الزيادة من شعورنا بالشبع بعد القيام بتناوله مباشرة، كما أنه يساهم في التحسين من عملية الهضم ويفضل تناوله بوجبات الفطور.
- عصير التفاح
كونه أحد أهم مشروبات للتخسيس الباردة كما أنه يحتوي على أهم الألياف التي تعمل على تقليل السعرات الحرارية من الجسم بالإضافة إلى أهميته وفائدته الصحية كما أن نتيجته سريعة ومضمونة.
- البروكلي
كونه يتضمن كوب واحد منه فقط حوالي 30 سعر حراري لاحتوائه على نسبة من الألياف عالية تعطينا الإحساس بالشبع لفترات طويلة ومساهم أساسي في إنقاص الوزن لجميع مرضى السمنة المفرطة ويقي أيضا من الإصابة بمرض السرطان.
أهم أنواع المشروبات قبل النوم للتخسيس
هناك بعض المشروبات اللازم تناولها قبل النوم مباشرة للعمل على حرق الدهون بشكل كافي وخسارة الوزن ومن أهمها ما يلي:
- الحليب
حيث يساهم في النوم بهدوء دون قلق ويساعد على ارتخاء الجسم سواء بارد أو ساخن كونه يحتوي على الكالسيوم التي يحتاجها الإنسان لتحفيز الدماغ واستخدام الأحماض الأمينية لإفراز الميلاتونين التي تساهم في الإسترخاء بنوم صحي وللساعات الكافية لخسارة الوزن.
- عصير العنب
أحد أهم أنواع العصائر التي تتضمن السكريات القليلة لتحفيز إفراز الأنسولين خصوصا بالليل وخلال فترة النوم للعمل بدوره الأساسي بحرق الدهون.
- شاي البابونج
كونه يحتوي على نسبة الكافيين اللازمة لتحفيز النوم بالعمق المطلوب للجسم ويساهم أيضا في زيادة نسبة الجلايسين كونه أحد النواقل العصبية التي تساهم في الاسترخاء بالنوم كما أنه يعمل بقدر كبير على تنظيم السكر بالدم ونتيجة لذلك خسارة الوزن.
- مخفوق بروتين الصويا
يحتوي على أهم الأحماض الأمينية التي تساهم في التقليل من نسبة الكورتيزول مما ينتج عنه حرق للدهون ورغم انخفاض معدل الايض خلال النوم إلا أنه يساهم على التخسيس خلال فترة النوم ويعد أحد أهم المشروبات للتخسيس بشكل عام.
- عصير الخيار
من أهم المشروبات اللذيذة الذي ينصح بتناولها قبل النوم بإضافة الماء إليه للحصول عليه بأقل كثافة بإضافة بعض الزنجبيل والليمون إليه أيضا حسب الرغبة وسوف نلاحظ الفرق بوقت قصير كونه لديه القدرة الكافية على التقليل من السعرات الحرارية كما أنه غني بمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات الألياف التي تساهم بقدر كبير في التخسيس والتقليل من مستوى السكر بالدم والعمل على ترطيب الجسم.
في ختام مقالنا هذا نود أن نكون قدمنا لكم كل المعلومات المتعلقة حول أهم مشروبات للتخسيس باردة وساخنة بصورة تفصيليه مبسطة.
